¿Dieta Keto Que es?
¿Dieta keto que es? muchas veces te habrás preguntado, a continuación, una breve y concisa explicación de lo que es realmente una dieta keto.
¿Es la dieta Keto para usted?
Las dietas para bajar de peso están en todas partes, y puede ser abrumador descubrir cuáles son beneficiosas para su cuerpo y cuáles son simplemente las últimas modas.
La dieta cetogénica ha capturado la imaginación de muchas personas, pero ¿es efectiva para controlar la pérdida de peso? ¿Es adecuado para usted y, lo que es más importante, es seguro?
¿Qué es exactamente la dieta cetogénica?
Una dieta cetogénica es esencialmente una dieta muy estricta alta en grasas, moderada en proteínas y baja en carbohidratos. Cuando reduce la ingesta de carbohidratos, su cuerpo finalmente entra en un estado conocido como cetosis.
Cuando alcanza la cetosis, su cuerpo quema grasa en lugar de carbohidratos de los alimentos y produce cetonas, que son ácidos que su cuerpo puede usar como combustible. Sin embargo, este es en gran medida un proceso individualizado y algunas personas necesitarán una dieta más restringida que otras para comenzar a producir suficientes cetonas.
La dieta cetogénica consiste en eliminar alimentos como el pan, la pasta, el arroz y el azúcar, por lo que consume menos de 50 g de carbohidratos al día. La dieta cetogénica estándar generalmente se compone de 55 a 60 % de grasa, 30 a 35 % de proteína y 5 a 10 % de carbohidratos.
¿Por qué la dieta cetogénica es tan popular?
La dieta cetogénica generalmente se considera un plan de pérdida de peso más sostenible, ya que se sabe que las grasas y las proteínas aumentan los niveles de saciedad, lo que lo mantiene lleno y satisfecho durante un período de tiempo más prolongado.
Las cetonas proporcionan un combustible alternativo para las funciones de su cuerpo y cerebro, sin que sienta que se está muriendo de hambre. De esta manera, no experimentas el aumento de grelina, la "hormona del hambre" que le indica a tu cerebro que coma, por lo que la dieta es más fácil de mantener.
Alimentos para comer en una dieta cetogénica
Si sigues los principios básicos de la dieta, estarás comiendo principalmente grasas y algunas proteínas, como:
Nueces y semillas
- Las nueces y las semillas son ricas en grasas, bajas en carbohidratos y tienen una cantidad moderada de proteínas. También son ricos en fibra y magnesio. El consumo regular de nueces se asocia con un riesgo reducido de enfermedades cardíacas y ciertos tipos de cáncer. Si bien todas las nueces y semillas son generalmente bajas en carbohidratos, existe una variación entre los diferentes tipos. A continuación, se enumeran los carbohidratos netos (carbohidratos que son absorbidos por el cuerpo) de 1 porción (28 gramos) de algunas nueces y semillas que se disfrutan comúnmente:
- Almendras: 2g
- Nueces de Brasil: 1g
- Anacardos: 8g
- Nueces de macadamia: 2g
- Nueces pecanas: 2g
- Pistachos: 5g
- Nueces: 2g
- Semillas de chía: 1g
- Semillas de lino: 0g
- Semillas de calabaza: 3g
- Semillas de sésamo: 3g
Palta
Los aguacates son uno de los mejores alimentos de la dieta cetogénica para elegir. Son bajos en carbohidratos pero llenos de otros nutrientes. La mitad de un aguacate mediano contiene 9 gramos de carbohidratos totales, de los cuales 7 gramos son fibra. También tienen un alto contenido de potasio, lo que ayuda a controlar la presión arterial y asegura el funcionamiento adecuado de los músculos y los nervios. Sin embargo, las personas con problemas renales y cardíacos existentes deben limitar los alimentos ricos en potasio.
Aceites de oliva y coco
Los aceites de oliva y de coco son particularmente preferidos en la dieta cetogénica debido a sus propiedades únicas.
El aceite de coco contiene triglicéridos de cadena media (MCT) que son absorbidos directamente por el hígado y convertidos en cetonas. El aceite de coco no contiene carbohidratos y es bajo en grasas.
El aceite de oliva es rico en ácido oleico, una grasa monoinsaturada que ayuda a reducir el colesterol malo LDL en sangre, y vitamina E. El aceite de oliva virgen extra también tiene un alto contenido de fenoles, un tipo de antioxidantes que también protegen el corazón al disminuir la inflamación y mejorar la función arterial. El aceite de oliva es una fuente de grasa pura; contiene 14 gramos de grasa por cucharada y no contiene carbohidratos.
Mantequilla y crema
La mantequilla y la crema casi no contienen carbohidratos y contienen ácido linoleico conjugado (CLA), que es el ácido graso que puede estar asociado con la pérdida de grasa. Sin embargo, según la investigación, el efecto es pequeño. La mantequilla y la crema que provienen de vacas alimentadas con pasto son particularmente beneficiosas ya que tienen un mayor contenido de ácidos grasos omega-3, CLA, betacaroteno, vitaminas A, D, E y K y butirato que las obtenidas de vacas alimentadas con granos.
Queso y yogur
El queso de todos los tipos es muy bajo en carbohidratos y alto en grasas. Una porción (28 gramos) de queso contiene alrededor de 5 gramos de grasa, 7 gramos de proteína y el 20% de la ingesta dietética recomendada de calcio. Los estudios también han demostrado que el consumo diario de queso aumenta la masa muscular y la fuerza con el tiempo.
Carnes y aves alimentadas con pasto
La carne y las aves no contienen carbohidratos y son una gran fuente de proteína de alta calidad. También son ricos en vitaminas B y minerales como el hierro, el selenio y el zinc. La carne de animales alimentados con pasto es preferible a la de animales alimentados con granos, ya que contienen mayores cantidades de grasas omega-3, CLA y antioxidantes.
Pescados y mariscos
El pescado no contiene carbohidratos, pero es rico en vitaminas B y selenio.
El salmón, las sardinas, la caballa, el atún y otros pescados azules son ricos en ácidos grasos omega-3 que ayudan a reducir el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares, síndrome metabólico y diabetes en personas con sobrepeso u obesidad. Los mariscos también se recomiendan en la dieta cetogénica, aunque es posible que no estén completamente libres de carbohidratos. Algunos mariscos, como las gambas y la mayoría de los cangrejos, no contienen carbohidratos, mientras que otros, incluidos los calamares, las ostras, el pulpo, las almejas y los mejillones, contienen entre 3 y 7 gramos de carbohidratos por cada 100 gramos.
Huevos
Los huevos son a menudo un alimento básico en la dieta cetogénica, ya que son muy bajos en carbohidratos, una buena fuente de proteínas y grasas, llenan y son muy versátiles. También contienen antioxidantes como la luteína y la zeaxantina en la yema de huevo que son beneficiosas para la salud ocular.
Verduras bajas en carbohidratos
Las verduras que no contienen almidón son ricas en fibra, el tipo de carbohidrato que el cuerpo no digiere ni absorbe. Esto hace que el recuento neto de carbohidratos de las verduras sin almidón oscile entre 1 y 8 gramos por taza. Los ejemplos de verduras bajas en carbohidratos incluyen verduras de hojas verdes como la espinaca, el brócoli, la coliflor, los tomates, los espárragos y la col rizada. Estas verduras también son ricas en antioxidantes, vitamina C y, en general, nutritivas.
Hongos
Los champiñones son una excelente adición a la dieta cetogénica, ya que tienen un contenido casi insignificante de carbohidratos, pero están llenos de otros nutrientes, como vitaminas B y D, potasio y selenio. También se ha demostrado que tienen potentes propiedades antiinflamatorias.
Bayas
Si bien la mayoría de las frutas a menudo se excluyen de la dieta cetogénica debido a su alto contenido de carbohidratos, las bayas son una excepción, ya que son bajas en carbohidratos y altas en fibra. Una taza de frutas como moras, arándanos, frambuesas y fresas contiene entre 6 y 18 gramos de carbohidratos netos. Las bayas también tienen cantidades significativas de antioxidantes que ayudan a reducir la inflamación y protegen contra las enfermedades.
Chocolate negro
El chocolate negro puede ser una adición deliciosa a la dieta cetogénica. No solo saben bien, sino que también son ricos en antioxidantes llamados flavonoles, que pueden tener un papel en la reducción de la presión arterial y en el mantenimiento de la salud de las arterias. Opte por chocolates con al menos un 70 % de sólidos de cacao. Una porción de 70 a 85 % de chocolate amargo (28 gramos) contiene de 3 a 10 gramos de carbohidratos netos y 12 gramos de grasa.
Café y té
El café y el té, cuando no están endulzados, son casi libres de carbohidratos y grasas. El café y el té también contienen cafeína, que aumenta el metabolismo y mejora el rendimiento físico, el estado de alerta y el estado de ánimo.
Shirataki
Shirataki es lo que necesitas cuando anhelas esa dosis de fideos. Está hecho de ñame konjac y contiene un 97 % de agua y un 3 % de fibra de glucomanano, lo que le valió la etiqueta de "fideos milagrosos". Es una forma de fibra soluble que se dice que ayuda a perder peso ya que absorbe grandes cantidades de agua, manteniéndote lleno por más tiempo.
Stevia
La stevia es un edulcorante natural no nutritivo que se puede utilizar para endulzar azúcar en bebidas y postres. Tome nota de las cantidades de reemplazo adecuadas ya que la stevia sabe más dulce que el azúcar normal.
Caldo de hueso
El caldo de huesos es rico en nutrientes y bajo en carbohidratos, lo que lo convierte en una buena adición a la lista de alimentos cetogénicos. El caldo de huesos se puede preparar hirviendo a fuego lento huesos de pescado, pollo, res o cordero con hierbas y especias durante 12 a 24 horas. Se pueden agregar cebollas, zanahorias y apio para darle sabor. Es rico en colágeno, electrolitos y aminoácidos y puede consumirse solo o usarse como ingrediente en sopas, guisos y salsas.
¿Cuáles son algunos de los beneficios para la salud de la dieta cetogénica?
Los investigadores y los entusiastas de la dieta cetogénica atribuyen varios beneficios para la salud al estilo de vida cetogénico, entre ellos:
Control de glucosa en la sangre
Los carbohidratos son los principales contribuyentes de azúcar en la sangre. El consumo de cantidades muy bajas de carbohidratos elimina grandes aumentos en los niveles de azúcar en la sangre. Los estudios han demostrado que las dietas cetogénicas son eficaces para reducir la HbA1c, que es la medida a largo plazo del control de la glucosa en la sangre.
Mejora de los niveles de presión arterial
Se ha observado una reducción de la presión arterial en personas con sobrepeso o con diabetes tipo 2 que siguen dietas cetogénicas.
Induce saciedad
Las dietas cetogénicas son efectivas para reducir el apetito y los antojos, promover la sensación de saciedad y reducir la preferencia por los alimentos azucarados. En un estado de cetosis, el cuerpo se acostumbra a obtener energía a partir de la descomposición de la grasa corporal.
Ayuda a tratar la epilepsia entre los niños
La dieta cetogénica se ha utilizado desde hace mucho tiempo para el tratamiento de la epilepsia entre los niños porque tanto las cetonas como el ácido decanoico, otra sustancia química producida por esta dieta, ayudan a prevenir las convulsiones.
Ayuda a manejar otras condiciones médicas
Dado que las cetonas son una fuente de combustible saludable para el cerebro debido a sus efectos neuroprotectores, Los investigadores también están realizando investigaciones en curso para analizar los posibles beneficios de la dieta cetogénica para afecciones que incluyen trastornos cerebrales como la enfermedad de Alzheimer y la enfermedad de Parkinson.
¿Es segura la dieta cetogénica? ¿Cuáles son los riesgos?
Es importante saber que existen algunos riesgos relacionados con poner su cuerpo en cetosis.
Los efectos secundarios comunes incluyen mal aliento, estreñimiento, indigestión y bajo nivel de azúcar en la sangre. En los primeros días de la dieta, también puede experimentar náuseas, insomnio y una sensación general de malestar.
Algunas personas pueden recurrir a los alimentos procesados como su principal fuente de alimentación y terminar consumiendo demasiadas proteínas y grasas no saludables. El alto nivel de grasas no saturadas no saludables combinado con los límites de frutas, verduras y granos ricos en nutrientes es una preocupación para la salud del corazón a largo plazo.
No sabemos mucho sobre sus efectos a largo plazo debido a la falta de estudios a largo plazo, probablemente porque es difícil seguir esta dieta durante mucho tiempo.
Entonces, ¿deberías probar la dieta cetogénica?
Si bien la dieta cetogénica puede tener beneficios para la salud, es mejor hablar con su médico o dietista antes de embarcarse en cualquier cambio extremo en su ingesta de alimentos y estilo de vida.
También puede probar la dieta si su médico se la ha recetado para controlar las convulsiones que no han respondido a varios medicamentos anticonvulsivos diferentes. Pero requiere una estrecha vigilancia por parte del médico y dietista.
Las personas con problemas de salud subyacentes, particularmente con el hígado o los riñones, también deben tener cuidado al ponerse a sí mismos en una dieta que ejercerá una presión adicional sobre estos órganos. Además, los pacientes con enfermedad renal deben tener cuidado porque la dieta cetogénica alta en proteínas podría empeorar su condición.
Las dietas cetogénicas solo deben usarse con supervisión clínica y solo por períodos cortos. Aunque la dieta cetogénica promete una pérdida de peso significativa para pacientes obesos y con sobrepeso en algunos estudios, otras revisiones clínicas muestran que los pacientes con dietas bajas en carbohidratos recuperan parte del peso perdido en un año.
No existe una varita mágica para la pérdida de peso a largo plazo. En última instancia, suele ser más saludable para la mayoría de las personas seguir una dieta bien balanceada, que incluya carbohidratos, para mantener los niveles de energía y el bienestar.
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10 COSAS QUE LAS MUJERES RUSAS QUIEREN SABER SOBRE TI
Durante la etapa de las citas en línea, las parejas se esfuerzan por conocerse mucho mejor y para determinar si desean conocerse en persona. Si estás saliendo con una mujer rusa, estas son las 10 cosas que las mujeres rusas quieren saber sobre ti.
10 COSAS QUE LAS MUJERES RUSAS QUIEREN SABER SOBRE TI CUANDO EMPIEZAS A SALIR CON ELLAS
Al considerar una relación a largo plazo, ciertamente a uno le gustaría saber tanto como sea posible sobre su futura pareja. Al mismo tiempo, algunas cosas son más importantes que otras.
Estas son las 10 cosas principales que las mujeres rusas desean saber sobre ti y de los hombres con los que están saliendo con ella, a continuación lo que descubrí a través de mis conversaciones con las mujeres rusas:
1. ¿Cuáles son las intenciones del hombre?
Por intenciones las damas rusas se refieren al propósito de la comunicación. Las mujeres rusas que buscan parejas en línea básicamente desean unánimemente encontrar a alguien para una relación para toda la vida.
Si lo dices en tu perfil y al comienzo de tu comunicación, esto te ayudará a asegurar a las damas rusas que tus intenciones son respetables (a diferencia de las intenciones deshonrosas como coquetear o solo conectarse).
Las mujeres rusas que buscan parejas en línea básicamente desean unánimemente encontrar a alguien para una relación de por vida.
2. ¿Qué tan serio es él acerca de mí?
Obviamente, ni siquiera lo sabes tú mismo al principio. Esta pregunta es en cierto modo una variante de la primera, solo que esta vez desea saber si la considera una candidata potencial para una relación de por vida.
Si simplemente le dices: "Estoy buscando una relación de por vida con una mujer, y creo que podrías ser tú, es por eso que quiero conocerte mejor", este podría ser solo el mensaje que una mujer rusa desea escuchar.
Lo que ella desea saber es si la consideras una candidata potencial para una relación para toda la vida.
Ella desea saber si la consideras una candidata potencial para una relación de por vida.
3. ¿Está mental y psicológicamente estable?
Naturalmente, a medida que te comuniques, ella sabrá más sobre ti y podrá averiguarlo. Pero al principio, cuando las mujeres rusas reciben tantos mensajes de diferentes hombres, podría ser un desafío elegir a las personas adecuadas para comunicarse.
Si puedes hablar con ella en video lo suficientemente rápido y mostrarte como una persona tranquila, recogida y estable, se sentirá mucho más deseosa por continuar la comunicación contigo.
Si puedes hablar con ella en video chat lo suficientemente diligente y mostrarte como un hombre calmado, ordenado y estable, se sentirá mucho más deseosa por seguir la comunicación contigo.
4. ¿Es financieramente estable?
Esta pregunta es importante ya que determinará si realmente existe un potencial para una relación en la vida real. Algunos hombres sueñan con encontrar una novia rusa, pero no pueden pagar los vuelos para conocer a una mujer en otro país, o incluso pueden esperar que la dama rusa simplemente deba volar a él.
Tales arreglos son posibles pero, en la mayoría de los casos, no probables. Por lo general, un hombre tendría que volar para conocer a una dama rusa y, probablemente, ayudar a la mujer rusa con los gastos si ella también tiene que viajar para conocerlo.
Ser financieramente estable es importante, ya que determinará si realmente existe un potencial para una relación seria en la vida real.
5. ¿Está diciendo la verdad sobre su edad?
Puede que le resulte difícil de creer, pero un número considerable de hombres se quita algunos años de su edad real.. Las mujeres rusas se han encontrado con tal engaño en línea y comienzan a preguntarse si el hombre con el que está hablando enumeró los detalles correctos en su perfil de citas.
Podría ser útil decir algo como "Toda mi información en el perfil es verdadera y correcta, ya que encuentro que la honestidad es extremadamente importante en una relación". También comunicará sus valores de una manera respetable.
Podría ser útil decir algo como "Toda mi información en el perfil es verdadera y correcta, ya que encuentro que la honestidad es extremadamente importante en una relación".
6. ¿Cómo es su casa?
Esta pregunta es fácil de responder: Simplemente dale un recorrido virtual por tu casa. Asegúrate, por supuesto, de que el lugar esté limpio y ordenado, como si estuvieras teniendo un invitado.
En la mayoría de los casos, es la mujer la que se muda a la casa de un hombre, por lo que, por supuesto, le interesa qué tipo de condiciones de vida puede esperar, si elige estar con usted.
Esta pregunta es fácil de responder: Simplemente dale un recorrido virtual por tu casa.
7. ¿Por qué está soltero?
Los hombres buenos son difíciles de encontrar en Rusia, por lo que cuando te ves bien y suenas maravilloso, una dama rusa comienza a preguntarse cuál es la razón por la que no estás en una relación.
Para ella, la razón por la que está sola es obvia: porque los hombres buenos son difíciles de encontrar en Rusia. Pero las mujeres rusas no creen que puedas estar exactamente en la misma situación.
¿Por qué está soltero?
8. ¿Organizará una reunión personal si nos queremos, o tendría que ser yo quien impulse la relación todo el tiempo?
En general, la sociedad dicta a las mujeres en Rusia que sean pasivas en sus relaciones con los hombres. Se supone que una dama simplemente espera a que un hombre haga los primeros movimientos, e incluso entonces, se espera que ella parezca no demasiada ansiosa, sino mas bien vacilante. Todo es parte del requisito de la modestia, que se considera una virtud.
Los hombres occidentales, por otro lado, verían tal comportamiento como falta de interés. Algunas mujeres rusas son conscientes de eso y tratan de ser más abiertas y acogedoras, pero no es fácil para ellas.
A menudo escucho de las mujeres rusas que sienten que los hombres les dan mensajes contradictorios, porque no son agresivos y exigentes (como lo son los hombres rusos).
Una dama rusa se sentiría mucho más relajada si al comienzo de la comunicación le dijeras claramente que si se agradan, organizarás su reunión personal. En este caso, ella no tiene de que preocuparse por llevar la carga, así como si usted comprende lo que se requiere para que esta reunión y relación suceda.
Se supone que una dama debe esperar a que un hombre haga los primeros movimientos, e incluso entonces, se espera de que ella no parezca demasiado ansiosa, sino más bien vacilante.
9. ¿Está hablando solo conmigo o con muchas otras mujeres?
Se cree ampliamente que los hombres son competitivos por naturaleza, mientras que las mujeres son todo lo contrario. Si hay algo de competencia, muchas mujeres rusas preferirían simplemente retirarse del grupo de opciones, en lugar de hacer todo lo posible para "ganar al hombre".
Nuevamente es parte del requisito de modestia que les dice a las mujeres que sean bastante pasivas, para atraer al mejor hombre que la amará mucho.
Incluso si estás hablando con varias damas (y deberías, para poder realmente comparar y elegir a la mujer que es realmente compatible contigo), dile que te gusta y que realmente te encantaría enamorarte de alguien tan maravillosa como ella.
Dile que te gusta y que realmente te encantaría enamorarte de alguien tan maravillosa como ella.
10. ¿Por cuánto tiempo quiere mantener correspondencia, antes de una reunión personal?
Algunos hombres desean mantener correspondencia durante 1-2 años antes de decidir reunirse en persona. Otros creen que deberían tener de 3 a 4 reuniones durante 12 a 18 meses antes de poder tomar una decisión sobre si esta es la mujer adecuada.
Cualquier cosa que lo haga parecer un desafío largo y complicado, desanimará a una mujer rusa. Y viceversa, cualquier cosa que suene como una aventura fácil y divertida, hará que se emocione por ti.
Depende de ti lo que elijas expresar, pero recuerda esta ecuación: la diversión y la facilidad la hacen enamorarse de ti, y la complejidad y la dificultad la hacen desear seguir adelante.
P.D. Espero que hayas encontrado útil esta información.
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¿PORQUE HAY MAS MUJERES QUE HOMBRES EN RUSIA?
¿porque hay mas mujeres que hombres en Rusia? Según el organismo oficial de estadísticas Rosstat, hay 866 hombres por cada 1000 mujeres en Rusia desde el año 2020.
¿PORQUE HAY MAS MUJERES QUE HOMBRES EN RUSIA?
Según Rosstat, hay 866 hombres por cada 1000 mujeres en Rusia desde el año 2020.
ROSSTAT ¿PORQUE HAY MAS MUJERES QUE HOMBRES EN RUSIA?
Rosstat: hay más hombres que mujeres en Rusia a partir de los 30 años
En Rusia, como en muchos otros países, nacen 106 niños por cada 100 niñas. Sin embargo, en la Federación de Rusia, estas estadísticas no duran mucho.
En toda Rusia, hay más mujeres que hombres a partir de los 30 años. Sin embargo, en las grandes ciudades como Moscú o San Petersburgo, ya hay más mujeres en la categoría de edad de 25 a 34 años.
A principios de 2020, había 68,1 millones de hombres y 78,6 mujeres en Rusia, o 10,7 millones más mujeres que hombres.
Elina de Sochi – Rusia esta en Dream Singles
¿Por qué está pasando esto?
Evidentemente, hay más muertes prematuras entre los hombres que entre las mujeres.
La mortalidad temprana está relacionada con el consumo de alcohol: los hombres en Rusia beben 3 veces más alcohol al año que las mujeres (30 litros de alcohol puro frente a 10 litros).
No solo el abuso de alcohol conduce a enfermedades, sino que también hay más traumas y peleas, así como accidentes y suicidios.
La intoxicación por alcohol también es un problema: más de 14 mil personas mueren en Rusia cada año a causa de la intoxicación por alcohol.
Las personas adictas a la bebida a menudo compran vodka barato falsificado o beben otras sustancias, que pueden acabar de forma letal.
Durante la última década, el consumo de alcohol en Rusia había disminuido drásticamente, mientras que la esperanza de vida iba en aumento.
- En general, la cultura rusa requiere que los hombres sean valientes y fomenta el contacto físico al resolver desacuerdos. Esto significa que algunos hombres rusos mueren en peleas, lo que podría evitarse si no existiera un paradigma cultural tan alentador.
- También se alienta a tomar riesgos, lo que agrega otra capa de muertes evitables.
- El mal comportamiento en las carreteras conocido en todo el mundo a través de los videos de accidentes automovilísticos en YouTube es otra razón.
- Los hombres también inmigran con más frecuencia que las mujeres, lo que agrega esta dimensión a la demografía de género ya problemática. Sin embargo, esto también es cierto con respecto a la migración entrante.
Zoya de Moscú – Rusia esta en Dream Singles
El alcoholismo ha sido y es una de las causas del porque hay mas mujeres que hombres en rusia y un problema durante mucho tiempo en la ex URSS, especialmente para los hombres jóvenes.
Un estudio de 2014 en la revista médica The Lancet encontró evidencia de que el uso excesivo de vodka es una de las principales causas de muerte en Rusia, responsable de una cantidad desproporcionada de muertes entre los hombres rusos.
El alcoholismo ha sido un problema durante mucho tiempo en la ex URSS, especialmente para los hombres jóvenes.
Es interesante notar que 8 de los 10 principales países con más mujeres que hombres se encuentran en Europa, especialmente en Europa del Este. En la mayoría de las ex repúblicas soviéticas y estados aliados de Europa oriental, el número de mujeres supera con creces a los hombres.
Por ejemplo, la proporción de mujeres en Letonia es del 54%, Lituania 53,7%, Ucrania 53,7%, Rusia 53,7% y Bielorrusia 53,5%. Sin embargo, en la mayoría de estos países, los niños recién nacidos superan en número a las niñas recién nacidas.
Pero, desde los 25-30 años en adelante, las mujeres superan en número a los hombres. En Rusia, por ejemplo, hay 86 hombres por cada 100 mujeres, mientras que en Letonia, hay 84,6 hombres por cada 100 mujeres.
El desequilibrio de género en la mayoría de las ex repúblicas y aliados soviéticos tiene un origen histórico. En los primeros años (finales del siglo XIX), el número de hombres casi igualaba al de mujeres. Por ejemplo, Rusia tenía alrededor de 98 hombres por cada 100 mujeres en su primer censo en 1897.
Sin embargo, varios eventos de principios y mediados del siglo XX contribuyeron al aumento de la discrepancia de género, incluida la hambruna, las guerras mundiales, la guerra civil rusa. Guerras y Gran Terror.
La Segunda Guerra Mundial tuvo el efecto más devastador sobre la población de la Unión Soviética. Más hombres fueron reclutados en el ejército como combatientes de primera línea. Varios de estos hombres murieron en la guerra.
La Segunda Guerra Mundial tuvo el efecto más devastador sobre la población de la Unión Soviética.
En 1959, la Unión Soviética tenía aproximadamente 82 hombres por cada 100 mujeres.
Los países que estuvieron directamente involucrados en la guerra, como Ucrania, tenían hasta 72 hombres por cada 100 mujeres. Sin embargo, antes del colapso de la Unión Soviética en 1989, la Unión Soviética tenía 89 hombres por cada 100 mujeres.
La transición repentina de estos países ex miembros de la Unión Soviética y otras repúblicas aliadas de una economía socialista a una de mercado tras el colapso de la URSS también provocó recesiones económicas en estos países.
Como resultado, la población sufrió y el estrés causado por estos cambios desfavorables alentó el tabaquismo y el consumo de alcohol a mayores tasas y condujo a un aumento de las tasas de mortalidad entre los hombres.
Una alta tasa de emigración de hombres de estos países a otros países en busca de mejores oportunidades laborales y de ingresos también disminuyó el número de hombres en sus poblaciones, responde porque hay mas mujeres que hombres en rusia actualmente.
Juliana de Arkhangelsk – Rusia esta en Dream Singles
Sigues preguntandote ¿porque hay mas mujeres que hombres en Rusia? las respuestas y párrafos lineas arribas son evidentes.
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¿QUE PREGUNTAR A LAS MUJERES RUSAS?
¿Qué preguntar a las mujeres rusas? en este articulo lo enumeramos simple y sencillo.
Para que lo puedas implementar en tus platicas con las mujeres rusas online y fuera de línea.
¿QUE PREGUNTAR A LAS MUJERES RUSAS ONLINE?
Olga de Nizhnevartovsk – Rusia esta en Dream Singles
Cuando comienzas a salir con mujeres rusas online y fuera de línea.
Comienzas una conversación que podría convertirse en el comienzo de una nueva relación.
Es por eso que las preguntas que haces son importantes y que preguntar a las mujeres rusas es vital.
Entonces ¿Qué preguntar a las mujeres rusas online?
QUE PREGUNTAR A LAS MUJERES RUSAS PARA HACER FLORECER TU RELACION
A las mujeres de Rusia que se unen a sitios de citas internacionales les gustaría conocer hombres en el extranjero.
Porque sienten que les cuesta encontrar a alguien localmente en su pais.
Probablemente sepa que sólo hay 86 hombres en Rusia por cada 100 mujeres.
Esta enorme desproporción demográfica sigue siendo la cuestión clave por la que algunas mujeres rusas opten por buscar pareja en el extranjero, desde principios de la década de 1990, durante los últimos 30 años.
Las razones por las que los hombres en Rusia tienden a tener una esperanza de vida mucho más corta radica en una cultura que promueve riesgos innecesarios.
Y una alta incidencia de consumo excesivo de alcohol, lo que lleva a muchos accidentes en Rusia.
Los comportamientos de riesgo se consideran «masculinos» y se fomentan, mientras que los comportamientos de dama se fomentan en las mujeres en Rusia.
El deseo de ser una buena esposa y madre se cultiva en las mujeres desde la infancia en Rusia.
Por eso las mujeres rusas tienden a tener en alta estima el matrimonio y la familia como valores a defender.
Sabiendo esto, puedes adivinar qué tipo de preguntas harían que una mujer rusa se sienta cómoda y te vea como una gran perspectiva de relación.
El deseo de ser una buena esposa y madre se cultiva en las mujeres desde la infancia en Rusia.
Por eso las mujeres rusas tienden a tener en alta estima el matrimonio y la familia como valores a defender.
Haz estas preguntas para que ella te favorezca sobre otros hombres
La mayoría de los hombres hacen preguntas frecuentes como «¿Qué haces para ganarte la vida?» o «¿Por qué buscas un compañero en el extranjero?»
No solo es molesto recibir las mismas preguntas todo el tiempo.
Sino que también hace que la mujer sienta que la está entrevistando y no cree en sus intenciones de simplemente buscar la pareja adecuada para ella.
(Cuál es la misma razón por la que está buscando un compañero fuera de su localidad, ¿verdad?)
Si comprendes su lucha y aprecias la valentía que necesitó para simplemente enumerar su perfil en un sitio de citas internacional.
Es mejor que optes por diferentes tipos de preguntas.
La mayoría de los hombres hacen preguntas frecuentes como «¿Qué haces para ganarte la vida?»
o «¿Por qué buscas un compañero en el extranjero?»
1. Muéstrele que valora su herencia
Rusia es el país más grande de la Tierra, casi el doble del tamaño de Estados Unidos. Cubre 11 zonas horarias de Este a Oeste.
Rusia fue el primer país en enviar un hombre al espacio exterior.
Hay muchos otros sellos distintivos culturales importantes que los rusos consideran importantes.
Haga preguntas como:
• Estoy tan fascinado con la historia de Rusia. Tiene una historia tan rica y muchos logros.
• ¿Cuál cree que es la contribución más importante de Rusia al mundo?
• Busqué tu ciudad en línea y suena cautivador. ¿Qué le gusta de vivir allí? ¿Qué otras ciudades rusas te gustan?
• Sé que todos los extranjeros probablemente quieran visitar Moscú y San Petersburgo, ya que estas dos ciudades son las más famosas.
• Pero estoy seguro de que Rusia tiene muchos otros lugares que son increíbles.
• ¿Qué lugares crees que vale la pena visitar?
Natalia de Khabarovsk – Rusia esta en Dream Singles
2. Demuestre su voluntad de visitar su país
Necesitas conocerte de alguna manera.
Así que ¿por qué no visitar Rusia y descubrir un nuevo país encantador y conocer a una dama rusa encantadora que conociste y al mismo tiempo viajar?
Incluso si no se ve viajando a Rusia en este momento, puede comenzar a hablar sobre una visita futura y estudiar las rutas que puede considerar.
Muchas parejas establecen una reunión en un lugar que sea fácilmente accesible al principio, y esto es lo que puede decidir hacer eventualmente usted.
Pero deje que la mujer rusa sea su guía local en la conversación en línea sobre una posible visita a su país.
Sera divertido para ella que vengas con ideas y además podrás verla como una compañera de viaje y lo que ella podría aportarte.
Pregúntale:
• Si tuviera que venir a Rusia durante 2-3 semanas, ¿Qué crees que debería ver?
• ¡Excepto por conocerte, por supuesto! Esto lo quiero hacer con toda seguridad.
• ¿Cuál es la mejor manera de llegar a tu ciudad si decido volar a Rusia para verte?
• ¿Hay vuelos directos desde otros países que suelen utilizar tus amigos o conocidos?
• ¿Cuál es la mejor época del año para visitar tu ciudad?
• ¿Qué buenos hoteles están cerca del lugar donde vives, donde podría quedarme cuando te visite?
• Sé que es realmente prematuro y puede parecer un poco franco, pero si decidiera visitarla, ¿hay alguna posibilidad de que pueda quedarme con usted?
• Prometo ser un perfecto caballero y nunca haría nada que no quisieras que hiciera. (Si no, lo entiendo completamente y no me sentiré ofendido).
Muchas parejas establecen una reunión en un lugar que sea fácilmente accesible al principio.
Y esto es lo que puede decidir hacer eventualmente.
3. Pregunte sobre su opinión sobre una relación ideal
Sin preguntar, puede asumir que su relación ideal sería una sociedad comprometida de por vida.
Pero vale la pena preguntar, para que pueda decirte lo que quiere sin desconfianza.
Para permitir que una mujer rusa se sienta segura al expresar sus verdaderos puntos de vista, es importante cómo se hacen estas preguntas.
Pregúntale algo como esto:
• Busco pareja de por vida y un matrimonio fuerte. Supongo que buscas lo mismo.
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