CONSEJOS PARA QUEDAR EMBARAZADA
CONSEJOS PARA QUEDAR EMBARAZADA
Consejo #1 Haga una cita con su Doctor
Organice una reunión con su médico de cabecera o de su seguro para hacerse un chequeo antes de la concepción. Una explicación de su situación médica pasada y actual le permira a su médico darle algunos consejos o ayuda en casos y asuntos más graves. También hable con su médico acerca de los suplementos. Especialmente del ácido fólico que es importante porque reduce el riesgo de defectos de nacimiento específicos (por ejemplo anencefalia o espina bífida). Es aconsejable tomar esto muy en serio antes de empezar a tratar de concebir. Cuando usted hace una cita para un chequeo medico, trate de conseguir la última cita del día. De este modo, el médico tiene todo el tiempo para responder a sus preguntas.
Consejo # 2 Dejar de fumar, alcohol y drogas
En general se sabe que el tabaquismo, alcohol y drogas no son beneficiosos para la salud en general. Estos hábitos también tienen una influencia negativa en la fertilidad de los hombres así como en las mujeres. Ellos no sólo afectan su fertilidad, sino también la salud del bebé por nacer. Fumar, beber o usar drogas puede llevar a abortos involuntarios, bajo de peso al nacer y parto prematuro.
Las investigaciones demuestran que la cafeína en exceso también puede reducir su capacidad de quedar embarazada. Por lo tanto, puede ser sabio dejar de consumir productos que contengan cafeína.
Consejo # 3: Peso saludable
Si estas pensando quedar embarazada y eso incluye también el sobrepeso como bajo de peso, menores serán las probabilidades de quedar embarazada. Esto puede ser medido con el Índice de Masa Corporal (IMC). Un peso saludable esta dentro de un IMC de 20 y 30 años. Cuando el IMC es menor o mayor este intervalo puede disminuir sus probabilidades de quedar embarazada.
Consejo# 4: Saber cuando usted ovula
Aproximadamente cada 28 días una mujer tiene su ciclo menstrual. Es muy importante comprender este ciclo, ya que le dirá cuando tiene la mayor probabilidad de concebir. El primer día del ciclo comienza con el primer día de su período. En general, la ovulación tendrá lugar en el día 14 de su ciclo y desde ese momento hasta 72 horas hasta que tenga su momento más fértil. Algunas mujeres tienen un ciclo más corto o más largo así que tienes que averiguar cómo funciona exactamente tu ciclo. Usted puede utilizar un kit de predicción de la ovulación.
Un cambio en el moco cervical también le dirá cuando es su ovulación. Alrededor de su ovulación el moco será más delgada y acuosa. Otra señal es una punzada de dolor en un solo lado.
En el momento de la ovulación ocurre que tienen la mayor probabilidad de quedar embarazada. Los expertos dicen tener relaciones sexuales cada 48 horas alrededor de la ovulación con el fin de mejorar sus posibilidades de concebir. Comience 5 días antes de la ovulación cuando se inicia. Si lo haces con más frecuencia o su pareja tiene problemas de conteo de espermatozoides también puede disminuir sus probabilidades de concebir.
Consejo # 5: Mantenga la diversión
Algunos expertos dicen que divertirse y disfrutar de la relación sexual mejorará sus posibilidades de quedar embarazada. Trate de no verlo sólo como un objetivo quedar embarazada. De seguro que hará que sea más fácil seguir intentándolo cuando te diviertes.
Asimismo, mantendrá la tensión de no quedar embarazada de inmediato. El estrés es otra cosa que disminuye sus posibilidades de concebir. En el momento que se relaja y tu mente está en paz tus probabilidades son mejores. Hay un montón de maneras de deshacerse de la tensión por lo que encuentra la forma que más te convenga.
Consejo # 6: Piense en la posición durante el coito
Muchos expertos afirman que la posición del misionero ofrece las mejores posibilidades de quedar embarazada. Se dice que las posiciones con una penetración más profunda llevan el semen más cerca del cuello uterino así que hay menos distancia de viaje. Sin embargo, nunca se confirmó esta investigación como creíble. Otra cosa a tener en cuenta es la gravedad. Cuando cae es más fácil que cuando sube. Lo mismo se aplica a los viajes de los espermatozoides. Si la mujer se sienta en la parte superior, la gravedad tendrá desafíos permanentes y por lo tanto sus posibilidades de concebir son menores.
Asegúrese de que el semen llegue al cuello uterino para que no salte encima de usted para no ir al baño a limpiarse después de la relación sexual. Acuéstese boca arriba con una almohada debajo de su trasero durante unos 15 minutos. Esto aumentará la posibilidad de que el semen llegue al cuello del útero, por lo que también aumenta las posibilidades de quedar embarazada.
Como usted puede ver, hay un montón de cosas relativamente fáciles que usted puede hacer para mejorar sus probabilidades de quedar embarazada. Esperamos que estos consejos sobre el embarazo le ayuden a realizar su sueño.
Ya nos encontramos pronto en un nuevo articulos, un fuerte abrazo.
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8 CONSEJOS PARA LA PRIMERA CITA RESPALDADOS POR LA CIENCIA QUE HARÁ QUE TU CITA SEA GRANDIOSA
8 CONSEJOS PARA LA PRIMERA CITA RESPALDADOS POR LA CIENCIA QUE HARÁ QUE TU CITA SEA GRANDIOSA
Recuerdas la última cita en la que saliste, ¿no? La conversación chispeante. La playa aislada, iluminada por la luna. Las olas rompiendo entre los pies del otro. Y la forma en que se miraban a los ojos y supieron, sin incertidumbre, que estaban destinados a ser almas gemelas.
Por supuesto… eso no sucedió en realidad. De hecho, fue más probable que una serie de pausas prolongadas e incómodas en un restaurante lleno de gente que simplemente se moría por terminar antes de avergonzarte más.
La verdad es que no eres un perdedor que tiene mala suerte en el amor. Es posible que se esté acercando a la cita de sus propios prejuicios y expectativas personales. Agregue el dilema de la angustia de planificar la primera cita perfecta y tendrá una receta para un desastre natural romántico.
Entonces, ¿qué hace la primera cita perfecta? Lo creas o no, puedes encontrarlo en el lugar menos sexy: la ciencia. ¿No nos crees?
Aquí hay algunos consejos para la primera cita respaldados por la ciencia que tomarán esa cita de desconcertante a inolvidable en solo ocho sencillos pasos:
PRIMERA CITA CONSEJO 1: REPLANTEA TU MENTE
No, no estamos sugiriendo que intentes inflarte con todo tipo de expectativas irrazonables. Todo lo contrario, de hecho. Lo que estamos sugiriendo es reevaluarse a sí mismo a través de la autocompasión.
Kristin D. Neff, de la Universidad de Texas, define la autocompasión como «que consta de tres componentes principales: la autoestima frente al juicio propio, la humanidad común frente al aislamiento y la atención plena frente a la identificación excesiva». ¿Pero cómo se relaciona esto con las citas?
Ayuda a fomentar un sentimiento de conexión general con otro basado en una evaluación honesta y empática. La autocompasión puede ser su propia recompensa; pero también significa perdonarte a ti mismo basado en la experiencia previa de la primera cita. Lo que lleva a la confianza, tal vez el rasgo más atractivo que cualquiera de nosotros pueda tener.
PRIMERA CITA CONSEJO 2: LENGUAJE CORPORAL: ES MÁS DE LO QUE DICES
No importa cuán estimulante pueda ser la conversación, el lenguaje corporal revela más que simples palabras. De hecho, es un espejo directo de cómo te sientes realmente. Y cuando se trata de una primera cita, es fundamental.
Un estudio realizado en el 2008 por el Behavioural Science Institute en los Países Bajos descubrió que la atracción mutua tiende a basarse en la capacidad de reflejar el comportamiento de los demás. Al mismo tiempo, estas señales no verbales a menudo pueden revelar cómo nos sentimos. Los toques sutiles, como doblar los brazos y cruzar las piernas, revelan nerviosismo, mientras que inclinarse sugiere interés e intimidad. Lo cual no es sugerir que si su cita se da con entusiasmo durante la primera cita, es un indicador de desastre. Solo significa que podría ser una buena idea cambiar el tema si desea que finalice correctamente.
PRIMERA CITA CONSEJO 3: PREPÁRATE PARA HABLAR DE CUALQUIER COSA QUE NO SEA EL CLIMA
¿Crees que las pequeñas charlas y las bromas son el rompehielos perfecto? Piensa de nuevo, al menos si tu cita es femenina. Los estudios han demostrado que las mujeres se sienten más atraídas a las citas que provocan temas de conversación que muestran curiosidad e inteligencia, no charlas ociosas.
Pero para muchos de nosotros, el concepto de encontrar temas de conversación profundos y estimulantes en la primera cita es más un desafío que intentar planificar una cita perfecta. Afortunadamente, Arthur Aron, del Laboratorio de Relaciones Interpersonales de la Universidad de Stony Brook, compiló una serie de 36 preguntas diseñadas para ayudar a construir una conexión más profunda entre dos personas. Entre ellos mencionó:
- Si pudieras despertar mañana habiendo ganado una cualidad o habilidad, ¿cuál sería?
- ¿Qué significa la amistad para ti?
- ¿Qué constituiría un día perfecto para ti?
- ¿Por qué en tu vida te sientes más agradecido?
GUÍA: SECRETOS DE LA NOVIA UCRANIANA” ¡CLIC EN LA IMAGEN!
PRIMERA CITA CONSEJO 4: UBICACIÓN, UBICACIÓN, UBICACIÓN.
Recuerda, es una primera cita. No es una propuesta de matrimonio. No te preocupes por ese paseo de medianoche en la playa o un picnic bajo las estrellas por el momento. De hecho, olvídalos por completo. Apresurarse de cabeza hacia el escenario romántico perfecto es una señal segura de que está tratando de impresionar demasiado.
En su lugar, considere una ubicación relativamente neutral, preferiblemente en un lugar donde ninguno de los dos haya estado antes. Las cafeterías y los restaurantes son ideales (evite las discotecas debido al ruido y las distracciones). Recuerde que todavía se están conociendo. La química interpersonal es crucial para tu primera cita; y solo puede prosperar si hay la menor cantidad posible de sesgos preconcebidos.
PRIMERA CITA CONSEJO 5: LOS OPUESTOS REALMENTE SE ATRAEN
¡Dependiendo de lo opuesto que seas! Si su cita tiene un conjunto de valores y creencias completamente diferente al suyo, Y por diferentes, nos referimos violentamente a los opuestos, existe una gran posibilidad de que simplemente prepare el escenario para un desastre total. Sin embargo, si encuentra que sus rasgos de personalidad son completamente diferentes a los suyos, puede que no solo sean atractivos, sino que sean perfectamente complementarios. Solo pregúntale a Robert Levenson de la Universidad de California, Berkeley.
En un estudio del 2007, Levenson estudió matrimonios a largo plazo y descubrió que una mayor similitud de la personalidad en general predecía un mayor grado de insatisfacción en los matrimonios, en contraste con un mayor grado de éxito marital vinculado con las diferencias de personalidad en muchas áreas. Así que si eres espontáneo y ella es analítica… ella podría ser el Yin para tu Yang.
PRIMERA CITA CONSEJO 6: TIENES 5 MINUTOS, ÚSALOS SABIAMENTE
Nuestros cerebros tienden a ser de cableado suave para lapsos de atención cortos. Y aunque se puede argumentar que esto puede ser el resultado o la causa de una cultura digital, existe una gran posibilidad de que se establezca una atracción mutua dentro de los primeros 30 segundos de conocer a alguien como resultado de la química hormonal, según la antropóloga de la Universidad Rutgers, Helen Fisher.
Para muchos de nosotros, dar la impresión de ser sexy, interesante o atractivo en una breve introducción de cinco minutos presentará un desafío. Pero el hecho es que no importa cuán aburrido te encuentres, tienes una historia. Úsalo para cautivar, no denigrar.
PRIMERA CITA CONSEJO 7: PENSAMIENTOS POSITIVOS, RESULTADOS POSITIVOS
Me gustan las razas. El pesimismo engendra cinismo. Y el cinismo engendra desconfianza. Pero el optimismo engendra confianza y un magnetismo casi irresistible.
En un estudio del 2010, más de 2,000 hombres recibieron fotografías de mujeres junto con información sobre sus personalidades, tanto con rasgos positivos como negativos. Los investigadores descubrieron que el grupo que recibió una lista de rasgos positivos encontró una variedad más amplia de mujeres atractivas en general.
Así que trata de sonreír en esa primera cita. Incluso si es forzado.
PRIMERA CITA CONSEJO 8: HAY UNA DELGADA LÍNEA ENTRE LA CONFIANZA Y LA ARROGANCIA
La confianza es sexy. Más allá de lo sexy. Muestra seguridad. Estabilidad. Y de acuerdo con un estudio publicado en el 2015 en el Boletín de Personalidad y Psicología Social, los investigadores encontraron que cuanto más confiada era una persona considerada, más probable era que los miembros del sexo opuesto la percibieran como un candidato deseable para una cita.
¿Pero la desventaja de la confianza? Arrogancia. La empatía se considera igual de valiosa, y no hay un «yo» en la empatía. Recuerda el primer consejo sobre la autocompasión. Establece conexión. Y recuerda: «la conexión nunca es una calle de sentido único».
Si estás listo para dar el salto en las citas en línea y encontrar una posible pareja, no dudes en visitar la Agencia de Novias de Ucrania.
Un fuerte abrazo.
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